夏日气温高

常常带来一些身体上的变化

让生活尴尬不断

(资料图片仅供参考)

脚臭更严重了，都不敢见人

手脚多汗，麻烦不断

腹泻一来，万事暂停

怎样才能远离这些生活的尴尬呢？

热天尴尬一：脚臭

【解决方案一：泡脚法】

用料：马齿苋、蒲公英、车前草。

方法：每一种用2～3颗，洗干净后放在不锈钢的盆里或药锅里煎煮，开锅以后煎煮15分钟，15分钟后把药汁儿倒出来，可以趁热熏一下，然后温度合适的时候泡脚。

频率：每次泡10~15分钟，这样就起到了深部清洁的作用，一周用2～3次即可。

注意：洗完了以后不必再用清水洗，直接把脚擦干即可。因为药物是附着在皮肤上起作用，洗掉了就不起作用了。

【解决方案二：鞋袜这样选择】

1.袜子：最好选择棉质的袜子，一定要每天更换；

2.鞋：如果能每天换一双鞋，会更有利于减轻脚臭，如果不是工作特别要求，穿凉鞋更能减轻脚臭。

热天尴尬二：腹泻

针对受凉腹泻的情况，首先要做的就是保暖。除此之外，也可以采取一些养生手段，来预防拉肚子，减轻拉肚子的症状。

【解决方案一：山药】

生用山药可以平补肺、脾、肾三脏的气阴。

炒山药偏重于健脾止泻，用于慢性的功能性腹泻。

煮水代茶饮：15～30克即可。

烹饪：炒山药或蒸山药时，可以按需添加，但要控制在250克以内。

【解决方案二：按揉神阙穴】

作用：培补元气、调理肠胃。

位置：肚脐中央。

方法：把手搓热后，一只手贴于肚脐的部位，另一只手在这只手的手背上按揉。动作要慢、力度要轻，每次按揉1～2分钟即可。

注意：

1.空腹或吃得太饱的时候不要按摩这个穴位；

2.在按摩的时候应该排尿，把膀胱排空后再按摩；

3.女性处于月经期或孕期时不要按摩这个穴位。

热天尴尬三：手脚多汗

【解决方案一：百合小麦饮】

作用：有滋阴、清热、敛汗、宁神的作用。

用料：浮小麦50克、百合15~30克、生地10克、乌梅15~30克。

做法：建议大家用养生壶来煮，煮沸5~10分钟，1天分3次，每次200毫升来饮用。

【解决方案二：按揉内关穴、合谷穴】

1.内关穴

作用：刺激内关穴具有镇静安神、缓解情绪，还有理气止痛的作用，从而缓解精神紧张，间接起到敛汗的作用。

位置：位于手腕横纹处三指的距离。

方法：每天按2次，每次交替按30下，也可以在手足多汗症状发作时按压。

2.合谷穴

作用：刺激合谷穴能够起到宁心安神、理气止痛的作用。

位置：在拇指和食指根部交会处。

方法：拇指交替按压30下，达到酸痛感为宜。

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综合自：CCTV生活圈

编辑：宁平英

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